三本松活性化協議会◀ 講座一覧◀

SBMフィットネス

毎週定期的にフィットネスがをすることにより、体の柔軟性を高め、関節の可動域を広げ、筋力アップができるように指導していただいている。それによって、日々の生活の中で、正しい姿勢を保つことができるようになり転倒予防にもなります。

三本松コミュニティーセンターができた平成28年4月より活動が始まりました。若い長町先生のもとに近隣の40~80代の女性たちが集まり、いつまでも元気に暮らせるようにと、楽しく体操をしています。

活動内容はこんな感じです

1時~1時30分 先生の動きを見ながら、ウオーキングなどの有酸素運動。♪まっかにもえた~~♪ ♪~~ちょっと振り向いて、みただけの異邦人~♪ などなど、若かりし日に流行った軽快な音楽にあわせて手足を動かしていると、いつの間にかうっすらと汗ばんできます。

水分補給と短い休憩の後 2時まで。各人がヨガマットを敷き(時には、椅子に座って)チューブとボールを使っての、筋トレの時間。先生から、季節による体調の変化にあわせて、「きょうは○○の筋肉を集中的に鍛えましょう、△△の関節の可動域を広げましょう、、、」と説明があり、真剣にかつ無理をしない程度に頑張っています。

年度末には、参加希望者(ほぼ全員)で、懇親会として大川オアシス、ロイヤルホテルなどへランチにでかけおしゃべりに花をさかせます。

会費は、月1000円。毎週水曜日1時から2時。

四月からは旧三本松小学校の体育館で開催しています。楽しい音楽と笑い声が聞こえていたら、ぜひのぞいてみてください。